不眠・眠れない
芦屋市で不眠・眠れない方へ
〒659-0092兵庫県芦屋市大原町11-24-106 ラポルテ北館1F
0797-23-3578
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不眠・眠れない
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝早く目が覚めて、その後眠れない」
「しっかり寝たつもりなのに疲れが取れない」
このような不眠・眠れない症状は、一時的な生活リズムの乱れやストレスなどで起こることもあれば、睡眠環境や体の病気などが関係していることもあります。
芦屋ながさわ内科では、単に「眠れない」という症状だけではなく、
・いつから続いているか
・どのような眠れなさなのか
・日中の眠気や倦怠感があるか
・いびきや無呼吸を指摘されていないか
・服用している薬があるか
などを確認しながら診療します。
「眠れないだけで内科を受診してよいかわからない」という場合もご相談ください。
・布団に入ってもなかなか眠れない
・眠るまでに時間がかかる
・夜中に何度も目が覚める
・一度目が覚めるとなかなか眠れない
・予定より早く目が覚める
・睡眠時間はとれているのに疲れが取れない
・日中に眠くなる
・集中力が落ちている
・眠れない日が何日も続いている
・いびきが大きいと言われる
・睡眠中に呼吸が止まっていると言われた
・朝起きたときに頭が重い
・朝起きても体がだるい
睡眠の悩みは一時的なこともありますが、長く続く場合や日中の生活に影響が出ている場合には原因を確認することが大切です。
「眠れない」といっても、症状の現れ方にはいくつかのタイプがあります。
布団に入ってもなかなか眠れず、入眠までに時間がかかる状態です。
仕事や考え事、生活リズムの乱れなどが関係している場合もあります。
一度眠っても、夜中に何度も目が覚める状態です。
その後すぐに眠れる場合もあれば、目が覚めるとなかなか眠れないこともあります。
予定していた起床時間よりもかなり早く目が覚め、その後眠れない状態です。
睡眠時間はある程度確保できていても、
「寝た気がしない」
「朝起きても疲れている」
と感じる場合があります。
こうした場合には、睡眠の質に影響する原因がないか確認します。
不眠にはさまざまな原因があります。
就寝・起床時間が日によって大きく異なる場合や、夜更かしが続いている場合には睡眠リズムが乱れやすくなります。
休日だけ長時間眠るなど、平日と休日で睡眠時間が大きく違う場合にも影響することがあります。
仕事や家庭などで強いストレスが続いていると、
「布団に入るといろいろ考えてしまう」
「頭が冴えて眠れない」
といった状態になることがあります。
コーヒー・お茶・エナジードリンクなどに含まれるカフェインを夜遅くに摂取すると、寝つきに影響する場合があります。
また、アルコールを飲むと眠くなることがありますが、睡眠の途中で目が覚めやすくなることもあります。
寝る直前までスマートフォンやパソコンを使っていると、就寝時間が遅くなったり、睡眠に入りにくくなったりすることがあります。
咳、鼻づまり、痛みなどがあることで眠れなくなることもあります。
服用している薬の種類によっては、睡眠に影響することがあります。
眠れない症状が始まった時期と薬の開始時期が近い場合には、服用中のお薬も確認します。
睡眠中に何度も呼吸が止まることで、十分な睡眠時間をとっていても睡眠の質が低下することがあります。
・大きないびき
・睡眠中の無呼吸
・朝起きても疲れている
・日中の強い眠気
などがある場合には、睡眠時無呼吸症候群が関係している可能性もあります。
睡眠時間は確保できているのに、
「朝起きても疲れている」
「日中ずっとだるい」
「眠気が強い」
という場合には、睡眠時間だけでなく睡眠の質を確認することも重要です。
特に、
・大きないびきをかく
・睡眠中に呼吸が止まっていると言われる
・朝に頭痛がある
・日中に強い眠気がある
場合には、睡眠時無呼吸症候群などが関係していることがあります。
不眠では、眠れないこと以外にどのような症状があるかも重要です。
| 一緒にある症状 | 確認したいこと |
| 日中の強い眠気 | 睡眠の質、SASなど |
| 朝の頭痛 | 睡眠の質、SASなど |
| 倦怠感・疲れやすさ | 睡眠不足、体調不良など |
| 大きないびき | SASの可能性 |
| 睡眠中の無呼吸 | SASの可能性 |
| 咳・鼻づまり | 呼吸器・鼻症状による睡眠障害 |
| 動悸 | 体調・循環器症状など |
| 夜間頻尿 | 睡眠中断の原因になることがある |
症状だけで原因を判断することはできません。
複数の症状がある場合にはご相談ください。
不眠だと思っていても、実際には睡眠中の呼吸に問題があり、眠りが浅くなっている場合があります。
特に、
・いびきが大きい
・家族から呼吸が止まっていると言われる
・夜中に何度も目が覚める
・朝起きても疲れている
・日中に強い眠気がある
といった場合には、睡眠時無呼吸症候群の可能性について確認することが大切です。
芦屋ながさわ内科では、睡眠時無呼吸症候群についても診療しています。
芦屋ながさわ内科は、JR芦屋駅から徒歩3分の内科・循環器内科・糖尿病内科です。
不眠・眠れない症状だけでなく、
・倦怠感、疲れやすさ
・日中の眠気
・頭痛
・動悸
・いびき
・睡眠中の無呼吸
などについても診療しています。
「眠れないだけで内科を受診してよいかわからない」
「朝起きても疲れが取れない」
という場合もご相談ください。
はい。寝つけない、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚めるなどの症状もご相談ください。
日数だけで判断することはできません。眠れない状態が続き、日中の仕事や生活に支障が出ている場合にはご相談ください。
睡眠環境や生活習慣などさまざまな原因があります。いびきや無呼吸を指摘されている場合には、睡眠時無呼吸症候群についても確認します。
睡眠の質が低下している場合があります。日中の眠気や大きないびき、無呼吸などがある場合にはご相談ください。
睡眠時無呼吸症候群が関係している可能性があります。当院では睡眠時無呼吸症候群についても診療しています。
不眠の原因や現在の状態、服用中のお薬などを確認したうえで、必要な治療を検討します。薬物療法が必要かどうかは診察のうえで判断します。
当院はJR芦屋駅から徒歩3分です。
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